Сегодня поговорим о сутулости. Это не только внешний, эстетический недостаток. Сутулость и искривление позвоночника в первую очередь несет колоссальный вред вашему здоровью. Плохая осанка заставляет работать такие важные органы как сердце, поджелудочная железа, легкие, желудок работать в сдавленном положении и рано или поздно может проявиться в виде различных болезней.
Мы приходим к выводу, что красивая осанка — это в первую очередь ваше здоровье, а не только красота.
Современный человек много времени проводит за компьютером. И если не принять никаких мер, то однажды вы проснетесь с проблемами в спине, а уж сутулость вам обеспечена. Всего одно упражнение, выполненное 3 раза в неделю, поможет решить проблему.
Исходное положение:
Лечь на живот, вытянуть руки вдоль туловища, зафиксировать ноги
Выполнение упражнения:
На выдохе поднять от пола верхнюю часть тела. На вдохе вернуться в исходное положение. Выполнить 10-20 раз.
Упражнение идеально подходит для тех кто сидит за компьютером
Приятный «побочный эффект» для девушек
Неправильная осанка и сутулость с течением времени приводят к укорачиванию мышц груди, которые будут прятать красивый бюст. Данное упражнение приведет к развитию этих мышц. Еще один бонус — выполняя это упражнение вы дополнительно тренируете ягодичные мышцы.
Выполняя всего одно упражнение 3 раза в неделю вы обретете не только идеальную осанку, но и красивую грудь и попу.
P.S. Для тех, кому недостаточно одного упражнения, можно добавить еще 7 упражнений для профилактики и лечения позвоночника.
Добавить комментарий